تبلیغات
رمضانیه - روزه داران هنگام سحر غذاهای شیرین مصرف نكنند

روزه داران هنگام سحر غذاهای شیرین مصرف نكنند

دوشنبه 17 تیر 1392 03:00 ب.ظنویسنده : رمضانیه

 

روزه داران هنگام سحر غذاهای شیرین مصرف نكنند

تهران بزرگ - یك متخصص تغذیه گفت: روزه داران از مصرف غذاهای شیرین و پرچرب در هنگام سحر خودداری كنند.

1391/04/26 - 09:46

دكتر 'مریم صفایی' روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: مصرف غذاهای شیرین، هورمون انسولین را به طور ناگهانی افزایش می دهد و افزایش آن سبب كاهش میزان قند خون می شود.

وی اظهار داشت: بر این اساس، فرد روزه دار در طول روز دچار سرگیجه، بی حالی، عصبانیت و پرخاشگری می شود.

این متخصص تغذیه افزود: مصرف غذاهای پرچرب نیز هنگام سحر سبب افزایش عطش و تشنگی در طول روز می شود و به همین علت باید از مصرف غذاهای پرچرب خودداری كرد.

صفایی گفت: در ماه رمضان برای كاهش تشنگی بعد از افطار تا سحر باید از غذاهای پر فیبر همچون سبزیجات و میوه استفاده شود.

وی افزود: با مصرف غذاهای پرفیبر، آنزیم های گوارشی دیرتر روی مواد غذایی تاثیر می گذارد و سرعت جذب مواد غذایی كاهش می یابد.

این متخصص اظهار داشت: مصرف آب در هنگام سحر، قبل و بین وعده غذایی توصیه نمی شود زیرا سبب رقیق شدن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش شده و هضم و جذب مواد غذایی خورده شده را مختل می كند.

صفایی افزود: در تركیبات شام باید تا حد ممكن از هر پنج گروه مواد غذایی كربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها و املاح به تناسب استفاده شود.

وی یادآور شد: بهتر است برای شام نیز حجم معده از غذاهای آبكی همچون سوپ، فرنی، آش و سالاد پر شود.


برچسب ها: روزه داران هنگام سحر غذاهای شیرین مصرف نكنند ، ماه رمضان91 ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 16 تیر 1392 01:39 ب.ظ

 
شنبه 2 اردیبهشت 1396 07:04 ب.ظ
Hey There. I found your blog the usage of msn. That is a really
smartly written article. I'll make sure to bookmark it and return to learn extra
of your useful information. Thanks for the post. I'll definitely return.
چهارشنبه 30 فروردین 1396 07:52 ق.ظ
I loved as much as you'll receive carried out right here.

The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get bought an nervousness over that
you wish be delivering the following. unwell unquestionably
come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case
you shield this hike.
شنبه 19 فروردین 1396 01:48 ب.ظ
I love what you guys tend to be up too. This sort of clever work and exposure!
Keep up the great works guys I've incorporated you guys
to my personal blogroll.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر